İsveç Diyeti İncelikleri

İsveç Diyeti nedir ? İsveç Diyeti İncelikleri

İsveç diyeti tüm dünyada en çok takip edilen ve uygulanmak istenen diyet türlerinden bir tanesidir ve Göbek eritmek için en etkili bir yöntemdir. Bu yazımızda cevap bulacağınız önemli sorular aşağıdaki gibidir.

“İsveç diyeti nedir ?”, “En etkili göbek eritme yöntemi hangisidir?” “İsveç diyeti nasıl uygulanır?”, ” İsveç diyet listesi nelerden oluşur?”, ” İsveç diyetinin püf noktaları ve incelikleri nelerdir?”, “ İsveç diyeti gerçekten etkili bir diyet programı mıdır?”, “ İsveç diyeti ile kaç günde zayıflanılır?” , “En iyi Diyet hangisi” gibi merak edilen soruların cevabını yazımızda bulacaksınız.

” İsveç diyeti ile kaç günde zayıflanılır?”

İsveç diyetini yapanların büyük çoğunluğu 14 ila 16 gün içerisinde ortalama 8 ile 18 kilo aralığında zayıflar. Özellikle göbek ve basen bölgelerinin eritilmesinde oldukça etkili bir yöntemdir.

” İsveç diyetinin püf noktaları ve incelikleri nelerdir?”

İsveç diyetinin en önemli  özelliği vücudumuzun metabolizması üzerinde ki olumlu etkisidir.

İsveç diyeti sayesinde metabolizmamızın yağ yakma kabiliyeti önemli ölçüde artar ve en azından iki yıl bu olumlu etkisi devam eder böylece kilo alınmasını engeller. Hepimizin bildiği üzere yaptığımız bir çok diyetin sonunda tam arzuladığımız ideal kiloya erişemesek de kilo veririz. Ancak bu verdiğimiz kiloları korumak genellikle mümkün olmamaktadır. Bunun en önemli sebebi vücudumuzun metabolizmasının karakteristik yapısıdır. Bu nedenle katlandığımız onca emek ve zahmet boşa gider.

İşte İsveç diyetini  diğer diyet programlarından ayıran en önemli özelliği vücudumuzun metabolizmasını değiştirerek yağ yakma kabiliyetini arttırması ve bu özelliğini sürdürülebilir hale getirmesidir.

Ayrıca İsveç diyetinin en çok önerildiği grup kiloları sağlıklarını olumsuz yönde etkileyen ve ivedi olarak kilo vermesi gereken kişilerdir. Yani sizde hızlı bir şekilde kilo vermeyi düşünüyorsanız bu gruba girebilirsiniz. Fakat her diyette olduğu gibi öncelikle uzman bir doktora görünmeniz ve uzmanın istediği tahlil ve tetkikleri yaptırmanız hayati önem taşır. Özellikle Otuz yaş ve üzeriyseniz ve diyabet, tansiyon, kalp gibi kronik hastalıklarınız varsa bu durum daha elzem olmaktadır.

Bu ve buna benzer diyetlere başlamadan evvel iyi bir checkup’tan geçip sonuçlarını uzman doktorlara göstererek, doktor tavsiyesi ile diyete başlamak en doğru iş olacaktır.

Check up fırsatlarını ve check up kampanyalarını takip etmek için Bu Linki tıklayın ve ya Check Up Kampanya bilgisi için 0546 274 02 73

“İsveç diyeti nedir ?”,

İsveç Diyeti’nin püf notaları.

–Öncelikle  İsveç diyetinde kahve, çay ve gazlı içecekler listede yer almadığı günlerde asla içilmemeli.

-İsveç diyetinizi en erken altıncı gününde sonlandırabilirsiniz.(İsveç Diyeti İncelikleri)

-İsveç diyetini tekrar edebilmeniz için en az doksan gün beklemeniz gerekir. (İsveç Diyeti İncelikleri)

– İsveç diyetinde eğer öğün değiştirmek isterseniz ancak aynı günün öğünlerini yer değiştirebilirsiniz. Aynı gün içerisindeyse öğle ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz.

– İsveç diyetinde Günlük iki litre civarı su içilmeli.

– İsveç diyetinde Tuz ve şeker kullanımı programın dışında olmaması gerekir.

– İsveç diyetinde Salatayı hazırlarken limon ve zeytinyağı asla unutulmamalıdır. İsveç diyetinde tüketim ölçüsü verilmemişse mutlaka bir porsiyon olarak düşünülmesi gerekir.

– İsveç diyetini en fazla on üç gün uygulanmalı.

Bu ve buna benzer diyetlere başlamadan evvel iyi bir checkup’tan geçip sonuçlarını uzman doktorlara göstererek, doktor tavsiyesi ile diyete başlamak en doğru iş olacaktır.

Check up fırsatlarını ve check up kampanyalarını takip etmek için Bu Linki tıklayın ve ya Check Up Kampanya bilgisi için 0546 274 02 73

İsveç diyeti nasıl uygulanır

İsveç diyeti nasıl uygulanır

İsveç Diyeti Listesi İçeriği

İsveç Diyeti İncelikleri

1.Gün İsveç diyeti İçeriği

Sabah Kahvaltısında: 1 Fincan tek şekerli kahve

Öğle Yemeği: 2 tane tam pişmiş yumurta ve 1 porsiyon az haşlanmış ıspanak, 1 tane orta boy domates

Akşam yemeği : 1 porsiyon biftek (200 gr) yeşil salata (zeytin yağlı ve limonlu)

2.Gün İsveç diyeti İçeriği

Sabah yemeği: 1 Fincan tek şekerli kahve

Öğle yemeği: Salam 1 Dilim,  Yoğurt 100 gr.

Akşam yemeği: 1 porsiyon biftek (200 gr) yeşil salata (zeytin yağlı ve limonlu), 1 tane meyve

3.Gün İsveç diyeti İçeriği

Sabah yemeği: 1 Fincan tek şekerli kahve, 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle yemeği: 1 porsiyon az haşlanmış ıspanak, 1 tane orta boy domates ile 1 tane meyve

Akşam yemeği: 2 tane tam pişmiş yumurta, Salam 1 Dilim, yeşil salata (zeytin yağlı ve limonlu)

4.Gün İsveç diyeti İçeriği

Sabah yemeği: 1 Fincan tek şekerli kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle yemeği: 1 tane tam pişmiş yumurta, 1 tane rendelenmiş havuç ve yağsız beyaz peynir 25gr.
Akşam yemeği: 1 çay bardağı portakal suyu, Yoğurt 100 gr.

5.Gün İsveç diyeti İçeriği

Sabah yemeği: 1 tane rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle yemeği: 1 porsiyon az haşlanmış yağsız balık  (200 gr, limonlu ve az tereyağlı)
Akşam yemeği: 1 porsiyon biftek (200 gr) salata ve brokoli (limonlu)

6.Gün İsveç diyeti İçeriği

Sabah yemeği: 1 Fincan tek şekerli kahve,
Öğle yemeği: 2 tane tam pişmiş yumurta, ve 1 tane rendelenmiş havuç
Akşam yemeği: haşlama tavuk (200 gr ve derisi alınmış), salata (limonlu )

7.Gün İsveç diyeti İçeriği

Sabah yemeği: 1 Bardak çay (şekersiz)
Öğle yemeği: 1 Porsiyon Izgara et (200 gr) ve 1 tane meyve
Akşam yemeği: Yemek yok

8.Gün İsveç diyeti İçeriği

Sabah yemeği: 1 Fincan tek şekerli kahve,
Öğle yemeği: 2 tane tam pişmiş yumurta, ve 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 tane orta boy domates
Akşam yemeği: 1 porsiyon biftek (200 gr), yeşil salata (zeytin yağlı ve limonlu)

9.Gün İsveç diyeti İçeriği

Sabah yemeği: 1 Fincan tek şekerli kahve,
Öğle yemeği: Salam 1 dilim, Yoğurt (100 gr)
Akşam yemeği: 1 porsiyon biftek (200 gr), yeşil salata (zeytin yağlı ve limonlu), 1 adet meyve

10.Gün İsveç diyeti İçeriği

Sabah yemeği: 1 Fincan tek şekerli kahve, 1 ufak dilim kızarmış ekmek
Öğle yemeği: 1 porsiyon az haşlanmış ıspanak ve 1 adet orta boy domates, 1 adet meyve
Akşam yemeği: 2 adet tam pişmiş yumurta, Salam 1 dilim , yeşil salata (zeytin yağlı ve limonlu)

11.Gün İsveç diyeti İçeriği

Sabah yemeği: 1 Fincan tek şekerli kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle yemeği: 1 adet tam pişmiş yumurta, 1 adet rendelenmiş havuç, yağsız beyaz peynir (25 gr)
Akşam yemeği: 1 çay bardağı portakal suyu, Yoğurt (100 gr)

12.Gün İsveç diyeti İçeriği

Sabah yemeği: 1 adet rendelenmiş havuç (bol limonlu)
Öğle yemeği: 1 Porsiyon Haşlanmış balık yağsız (200 gr.) limonlu ve tereyağlı
Akşam yemeği: 1 Porsiyon biftek (200 gr), salata ve brokoli (limonlu ve zeytinyağlı)

13.Gün İsveç diyeti İçeriği

Sabah yemeği: 1 Fincan tek şekerli kahve,
Öğle yemeği: 2 adet tam pişmiş yumurta ve 1 rendelenmiş havuç (limonlu)
Akşam yemeği: Haşlanmış tavuk (200 gr ve derisi alınmış), 1 porsiyon salata (limonlu ve zeytinyağlı)

İsveç Diyeti Alternatifler ve Tavsiyeleri

İsveç Diyeti İncelikleri,Brokoli yerine karnı bahar kullanabilirsiniz.
Kolesterol sorunu olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
Yazımızın başında da izah ettiğimiz gibi bu ve buna benzer diyetlere başlamadan evvel iyi bir checkup’tan geçip sonuçlarını uzman doktorlara göstererek, doktor tavsiyesi ile diyete başlamak en doğru iş olacaktır.

Check up fırsatlarını ve check up kampanyalarını takip etmek için Bu Linki tıklayın ve ya Check Up Kampanya bilgisi için 0546 274 02 73