0 546 274 02 73
tren
Sosyal Medya Hesaplarımız

En Kolay ve Etkili Diyet Zamanı

04 Ağustos 2017
283 kez görüntülendi
En Kolay ve Etkili Diyet Zamanı

En Kolay ve Etkili Diyet Zamanı

Doğru diyet reçetesini eksiksiz ve düzenli uygulayabilmek, diyetin olmazsa olmazıdır. Yapılan araştırmalarda, sağlıklı beslenme ve kişiye özel diyet bilinci gün geçtikçe artsa da bazı önemli hususlar gözlerden kaçabilir. Bu açıdan Diyet zamanı oldukça önem arz eder. Mesela baharda diyet yapmak gibi;

Sağlıklı beslenmede katı yasaklar “out”, ölçüler “in”.

-Tüm gıdaları tüketmek ve fakat yeteri kadar tüketmek ve aşırılıktan kaçınılmalı.

-Sos kullanmaktan kaçının, yiyeceklerimizde sos kullanmak belki lezzet açısından önemli görülebilir fakat sağlık ve kilo açısından çok tercih edilen bir durum değildir.

-Izgarada pişmiş et veya pişmiş tavukla harmanlanmış salata tüketirken bir bardak ayran içmeyi unutmayın.

-Akşamları et tüketmektense, yağ oranı düşük balık tüketmeyi tercih edin.

-Bahar aylarında diyet yapmak çok idealdir, çünkü bahar ayları diyet yapmak için mükemmel bir mevsimdir. Diğer aylarda daha az güneş ışığı nedeniyle metabolizma hızınız yavaşlar. O sebeple sıcak günlerde aşırı terleme sayesinde metabolizma hızınız artacağından kilo vermek daha kolaydır.

– Unutmayalım ki ideal kilo, kişinin ruh ve beden sağlığı için çok önemlidir.

-İdeal kilo için öncelikle bir hedef belirleyin.

-Diyetisyene gitmeden önce kan tahlil yaptırmalısınız.

-Diyet için bir uzman bir diyetisyenin size özel oluşturduğu beslenme programına harfiyen uyun.

-Kilo verme de en etkili unsur metabolizmanın hızıdır.

-Şok diyetler size fayda yerine zarar verebilir.

 

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Ziyaretçilerimiz tarafından yapılan yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZIN

Bu konu hakkındaki görüşünüzü belirtmek ister misiniz?